打法公開不是重點，重點是你學不學？
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本文深入解析了ATG孫行者（ATG Split Squat）這一單腿訓練動作，特別針對初學者提供了全面的指南。從動作的基本概念、特點，到初學者練習的優點與潛在挑戰，再到如何安全入門及常見錯誤的修正方法，本文旨在幫助健身新手有效掌握這一技術要求高的動作，提升下肢力量與穩定性，同時預防運動傷害。
